Йоганы қазақ Pin-Up тілінде үйрету

Қазақ тілінде сөйлейтін және Pin-Up сөйлегісі келетін келушілерге арналған курс.

Жаттығулар Quadra yoga әдістері бойынша Квадра Йога,, бағдарламасына Pin-Up сәйкес жүргізіледі

Квадра Йога Pin-Up -тығыз ықшамдалған жаттығулар жүйесі. Бұл әдіс дене мен сана жұмысын ұйыстырып ұйымдастыруға бағытталған кешенді жүйе.

Асана ішіндегі жұмыс онымен шектелмей дұрыс тыныс алуды, зейінді қадалау дағдыларын арттырып , йоганың талаптарының бірі - медитативті практика негізін қалайды.

Жаттығулар түрленіп отырады, әр жеке сабақ мынадай бағыттардың бірін қамтиды:
-Статикалық және динамикплық жұмыс
- бет, мойын. Көз және буындармен жұмысқа арналған Йога
-Йога-нидра (басқарылатын релаксация практикалары)