йога Нидра
Программа "Йога нидра", одна из составляющих Pin-Up методикиQuadra yoga (Квадра йога).
Данный вид занятий проводится наряду с другими видами целевых направлений занятий, входящих в цикл занятий по методу Quadra yoga.
Практика йога-нидры – техника Pin-Up глубокого осознанного расслабления.
Йога-нидра, как важнейшее искусство активной релаксации была выделена еще Свами Сатьянанда Сарасвати на основе исследований физиологии мозга и древних йогических практик. Ее эффективность научно обоснована и подтверждена экспериментальными данными.
1Почему необходим такой вид занятий?
Современный образ жизни задает все более высокие темпы, уровень стресса постоянно растет, необходимо задействовать полный объем ресурсов, чтобы Pin-Up соответствовать предъявляемым требованиям.
Человек находится в постоянном напряжении, что влечет истощение нервной системы и соматические последствия в виде различных болезней (диабет, рак, астма, кожные заболевания, гипертония, проблемы с пищеварением, др.).
При повышенных энергозатратах постоянно напряженному организму необходимы более продуктивный инструмент восстановления, Pin-Up чем просто сон. Таким инструментом является практика йога-нидры.
Человек находится в постоянном напряжении, что влечет истощение нервной системы и соматические последствия в виде различных болезней (диабет, рак, астма, кожные заболевания, гипертония, проблемы с пищеварением, др.).
При повышенных энергозатратах постоянно напряженному организму необходимы более продуктивный инструмент восстановления, Pin-Up чем просто сон. Таким инструментом является практика йога-нидры.
2Как действует йога НИДРА?
Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна. В данной практике происходит полное расслабление тела и умственных процессов с сохранением полной осознанности.
Практика йоги-нидры способствует снижению напряженности и беспокойства, устранению вегетативных симптомов Pin-Up высокой тревожности (головная боль, головокружение, боль в груди, учащенное сердцебиение, повышенная потливость и др.).
Повышается способность к Pin-Up восприятию новой информации.
Практика йоги-нидры способствует снижению напряженности и беспокойства, устранению вегетативных симптомов Pin-Up высокой тревожности (головная боль, головокружение, боль в груди, учащенное сердцебиение, повышенная потливость и др.).
Повышается способность к Pin-Up восприятию новой информации.
