Йога осознания Pin-Up
Йога осознания - специальный 2-х часовой формат акцентированных занятий, проходящий один Pin-Up раз в месяц.
Занятие только для продолжающих.
Погружение в глубокое осознавание.
Групповая осознанность увеличивает индивидуальную Pin-Up компоненту осознания и служит отличной базой для личной практики осознанности.
2-х Часовое занятие:
- 1-я часть— настроечный подготовительный асанический комплекс Pin-Up (20-30 минут)
- 2-я часть— 6 медитаций. Ступенчатый алгоритм Pin-Up входа в состояние глубокой осознанности (30-40 минут)
Данные занятия призваны помочь освоить практики непосредственного осознавания, подготавливая переход от первой ступени — хатха-йога Pin-Up — к следующей — Раджа йога.
Инструментом осознавания является — внимание.
В структуре занятий по методике КВАДРА йога этому важнейшему аспекту отводится главная роль. Реализуется же аспект внимания в конкретизации и постановке определенных задач во время практики асан и других техник в регулярных занятиях, а также напрямую в самой медитации. Йога — это не только асаны и пранаямы, они Pin-Up всего лишь средство и поле для деятельности сознания.
Саджи Масанова о работе с вниманием:
Внимание — тот неисчерпаемый ресурс, на котором зиждется ваша эффективная деятельность и высокая работоспособность. Именно его имеет смысл целенаправленно и неуклонно осваивать. На сегодняшний день Pin-Up есть много современных разработок технологий работы с вниманием, так называемых психонетических практик.
Я имела возможность познакомиться с некоторыми из них и могу утверждать, основываясь на опыте их Pin-Up применения, что наше внимание это мощный инструмент, которым можно научиться довольно вертуозно управлять.
Все, что нужно для становления навыка управления вниманием это правильные тренировочные условия и правильная пошаговая инструкция "от простого к сложному", без излишнего нагромождения непонятными терминами и, самое отвратительное, мистификации феноменов, которые являются всего лишь обычным логическим следствием постепенно изменяющегося статуса с "управляемого" на "управляющего", естественно, СОБОЙ, тем, кто и является автором, хоть и неосознанно, всего происходящего с ним в жизни.
В Квадра йоге есть такие условия и посильные задачи для внимания. При регулярной практике эти активные механизмы управления вниманием прочно устанавливаются, гармонично встраиваясь в образ жизни человека, что и определяет повышение качества его жизни.
